Come rimettersi in forma con l’aiuto di un personal trainer

La remise en forme è una questione sempre scottante per molti: come rimettersi in forma? Quali sono i consigli da seguire? Il problema è sempre lo stesso: tanti iniziano, per poi perdere la motivazione lungo il percorso, magari perché il dimagrimento tarda ad arrivare. Ed è proprio questo il motivo per cui siamo qui oggi a suggerire di affidarsi a un personal trainer online come Coach Domenico, che ha oltre 20 anni di esperienza alle spalle ed è specializzato nel dimagrimento. Nella sua carriera è stato di supporto a dottori, scrittori, psicologici: il suo obiettivo è quello di poter aiutare le persone a tornare in forma, grazie al supporto del web, con lezioni online e programmi a distanza.

L’importanza di scegliere un professionista per la remise en forme

Siamo di fronte a un mondo in costante evoluzione, dove lo sport, però, rimane un punto fermo e fisso per tutti. Lo sport non serve solo a dimagrire, bensì è un modo concreto per scaricare tensioni, stress, ansie accumulate nel corso della giornata (o più). Naturalmente, gli atleti professionisti hanno già al seguito l’equipe di allenatori, ma noi? Cosa possiamo fare per rimetterci in forma seriamente? Contattare un personal trainer esperto, che possa essere di supporto lungo il percorso. A questo punto, è importante osservare che la prima domanda da farsi è la seguente: “Qual è l’obiettivo?”.

Ovvero: perché stiamo cercando il sostegno di un personal trainer? In molti risponderanno per la motivazione. Perché non basta essere sicuri di volersi rimettere in forma, perché di fronte alla mancanza di risultati ci scoraggiamo tutti. Quello che fa un personal trainer è di valutare le condizioni iniziali della persona, così da strutturare un piano di lavoro adeguato e consono al suo livello di allenamento. Perché andare in palestra senza avere un punto di riferimento è spesso inutile: quanti di noi hanno speso molti soldi per abbonamenti annuali che alla fine sono rimasti nel portafoglio?

Naturalmente, per raggiungere i risultati, è fondamentale svolgere le attività suggerite dal personal trainer, come programmazione e pianificazione degli esercizi, il rispetto dei principi di allenamento e, sì, proprio la motivazione. Quest’ultima deve sempre essere mantenuta costante, perché un calo fisiologico avviene per tutti. Quel momento in cui, proprio no, non riusciamo più a vedere gli obiettivi, la fine, il traguardo tanto agognato.

Ma come ci si rimette in forma?

Prima di tutto, lasciateci dire che non è impossibile cambiare lo stato delle cose. Sì, è vero che alcune persone perdono peso più in fretta, o mettono su massa muscolare in modo costante. Ma questo non vuol dire che gli altri non possano farlo, anzi: fissarsi proprio su questo punto è sbagliato, poiché si instaura un modello di comportamento che impedisce alla gente di iniziare davvero a cambiare se stessi.

Molto spesso, uno dei motivi per cui non si riesce a perdere peso è perché non si seguono delle abitudini alimentari corrette, così come non si ha davvero cura di sé. O magari si segue una dieta letta su internet – errore! – per un po’ di tempo, per poi ricominciare a mangiare in modo incontrollato, riprendendo i kg persi e mettendone su altri. In tutto ciò spesso l’attività fisica rimane ai margini.

Un programma di ricomposizione corporea, tuttavia, si basa su principi specifici: c’è una dieta per rimettersi in forma da seguire, ma anche un programma per guadagnare massa muscolare, così come un allenamento di tipo aerobico, che presenta diverse finalità. Oltre al dimagrimento, infatti, è utile per la salute generale, soprattutto quella metabolica e cardiovascolare. Come vedete, lo sport non serve solo a dimagrire, bensì a mantenere il nostro stato di salute a un livello ottimale.

Il percorso di ricomposizione, tuttavia, non è sempre fisso. Tutt’altro, poiché, giorno per giorno, settimana dopo settimana, si assisterà al cambiamento, senza mai perdere la motivazione grazie alla presenza di un personal trainer esperto, che così riprogrammerà gli esercizi a cui sottoporsi in base alla perdita di peso e agli obiettivi. Quindi, sì: non possiamo che suggerire di intervenire sul proprio peso grazie al supporto di un PT esperto come Coach Domenico: un passo alla volta, per la remise en forme.