Luci di reazione per allenamento: a cosa servono?

Avete mai sentito parlare delle luci di reazione per allenamento? In molti sport – come calcio, basket, pallavolo – non rappresentano più una novità, almeno in parte. Ma perché sono uno strumento di allenamento professionale? Ebbene, rappresentano uno stimolo visivo, mediante il sistema di accensione e spegnimento, o ancora in base al colore che mostrano. Approfondiamo i vantaggi e le caratteristiche delle luci di reazione per allenamento.

Cosa sono le luci di reazione per allenamento

Immaginiamo di poter svolgere un allenamento molto più stimolante, di ricevere stimoli continui, di vivere l’allenamento in modo interattivo. Ecco, le luci di reazione per allenamento presentano un sistema molto particolare: un vero incentivo durante l’attività fisica, perché sostanzialmente verificano come un atleta risponde a un determinato stimolo. Così è possibile monitorare e rilevare informazioni importanti tra cui i tempi di risposta e anche la capacità di risoluzione a un eventuale problema. Anche l’attività fisica più tranquilla, se non addirittura banale, può dunque essere più stimolante grazie alla presenza delle luci di reazione per allenamento.

Facciamo subito un esempio: per gli atleti, la capacità di reagire è determinante sotto ogni aspetto. La velocità, poi, in un dato sport, è a dir poco importante: pensiamo al calcio, dove c’è bisogno di essere dinamici, reattivi, sul pezzo. Chiedere a un atleta di essere semplicemente veloce, però, non è abbastanza, perché deve allenare i propri riflessi: il modo in cui reagisce agli stimoli. Ecco, con le luci di reazione è possibile allenare la capacità di reagire a uno stimolo in un periodo di tempo brevissimo. Perché – e lo sappiamo bene – la capacità di essere più veloce del proprio avversario, anche di pochi secondi, può fare la differenza. Gli allenatori non devono semplicemente urlare o chiedere agli atleti di essere più veloci, ma devono metterli nelle condizioni di diventarlo, grazie alle luci di reazione per allenamento.

L’utilità delle luci di reazione per allenamento

Prima di tutto, le luci per allenamento cognitivo sono indicate per ogni tipo di sport: sono ottime per migliorare i tempi di reazione, la connessione mente-muscolo ed è possibile anche monitorare i miglioramenti grazie all’app dedicata Sportlight. La tecnologia è ovviamente di ultimissima generazione: grazie alle luci, si possono fornire stimoli diversi, da semplici a complessi, e ovviamente possono essere usate per sport diversi, come anche gli sport da combattimento. Mediante il software di gestione, in ogni caso, è possibile regolare i parametri e ovviamente impostare un obiettivo da raggiungere.

Di fatto, del resto, sappiamo che i riflessi possono essere allenati: si parla di azioni involontarie, perché, alla fine, rappresentano il modo in cui reagiamo a uno stimolo. E lo facciamo senza pensarci troppo: non siamo riflessivi di fronte a un impulso, a uno stimolo, ma reagiamo. Alleniamo la capacità cognitiva, la capacità di reagire, la capacità di rispondere.

Spesso si fa un errore: pensiamo che la qualità principale in uno sport sia la forza fisica. Certo, lo è, indubbiamente, ma non è l’unica. La preparazione sportiva, infatti, si basa su capacità coordinative e condizionali, anche in base allo sport che si pratica (pensiamo al tennis dove bisogna reagire nell’immediato).

Così, negli ultimi anni, si sfrutta la tecnologia per allenare questo aspetto grazie all’uso delle sportlight o reaction lights, ovvero luci di reazione. Strumenti indispensabili per ogni atleta, per ogni allenatore e in molteplici sport, tra cui anche la preparazione per gli atleti professionisti e olimpionici. Aggiungiamo inoltre che le sportlight funzionano come una fotocellula, ovvero consentono di misurare i tempi di reazione, così come quelli di movimento.

I vantaggi in breve

Abbiamo parlato di cosa sono, abbiamo menzionato le caratteristiche, ma quali sono i vantaggi che si possono ottenere? Ve li riepiloghiamo di seguito:

• allenare la velocità di reazione del cervello;
• addestrare il controllo del proprio corpo;
• allenare la resistenza;
• allenare le proprie abilità periferiche visive.

Se non conoscevate ancora la nuova frontiera dell’allenamento per migliorare la connessione mente-corpo per essere più veloci ed efficienti, vi invitiamo ad approfondire l’argomento su greenwellness.eu.